巻き肩ケアを痛みなく！　岡山県倉敷市玉島の整体なら憩いの秘密基地　たもっちゃん　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜

巻き肩とは肩が本来の位置よりも前に出てしまい、内側に入り込んでいる状態です。パソコン作業やデスクワークを長時間されている方は巻き肩になりやすい傾向があります。肩が内側に入り込む時間が長時間続くと腕まわりの筋肉が縮こまりやすくなり、一方で背中側は丸くなり猫背気味になってしまいます。この様な姿勢が習慣になってしまうと姿勢が崩れてしまい、首や肩がこりやすい、肩が動かしにくくなる、呼吸が浅く感じることがある、といった状態につながる可能性があります。

横から見た時に肩や首が前に出ている、背中が丸くなって見える・・・といった姿勢が悪くなって見えることが多いです。長時間のスマホやパソコン作業では背中だけではなく胸椎や首の姿勢も崩れてしまい深呼吸がしにくくなる、加えて疲れやすくなってしまうという流れになりやすいです。

巻き肩になると身体にとって良くないサイクルに入りやすいです。

例えば、巻き肩になる→肩・肋骨周りの動きが悪くなる→深呼吸がしにくくなり、浅い呼吸になりやすい→首や肩の筋肉を使って呼吸を補助する様になる→結果、首や肩が疲れてくる、コリが強くなる→身体がつらくなりさらに姿勢が崩れる→巻き肩が強くなる

というサイクルになりやすいです。もし当てはまる部分があればそれは身体からのケアをしてほしいというサインかもしれません。